Ciencias

Los expertos en neurociencia explican por qué necesita tiempo libre

Las vacaciones claramente nos permiten a la mayoría de nosotros superar el estrés diario asociado con el trabajo y nuestras obligaciones familiares. Se supone que las vacaciones evocan emociones positivas o al menos las buscan. Por el contrario, las vacaciones son a menudo fuente de nuevas experiencias y nos confrontan con nuevos entornos, lo cual es importante para nosotros. la salud Mi cerebro «, reclamó Maria RocaSubdirector de Operaciones INECO.

Más allá de lo que nos dice nuestra intuición, hay una pista Una ciencia sólida que muestra el papel de las vacaciones. Un estudio de mujeres en el área de Wisconsin mostró que aquellas que podían, y lo hicieron, tomar vacaciones frecuentes tenían menos probabilidades de experimentar estrés y síntomas de depresión mientras experimentaban una mayor sensación de bienestar en sus vidas. Como pareja. Otro estudio mostró, Si una mujer pudiera pasar días fuera de su lugar de trabajo, anualmente se evitarían más de medio millón de imágenes de depresión. Aunque no se han realizado estudios similares en hombres, no hay razón para creer que los resultados no se repetirán.

Si bien poder salir de nuestros apartamentos y casas sería la forma ideal de alejarse de la rutina, ante este escenario, los profesionales aseguran que si uno no puede viajar largas distancias, al menos puede pasar estos días teniendo más tiempo disponible para sí mismos y disfrutando del sol. Y actividades al aire libre, ejercicio físico y la posibilidad de comunicarse con los demás.

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Foto: Pixabay

Otro gran problema con nuestra forma actual de vacacionar es la conectividad ubicua a la que nos empujan nuestros teléfonos inteligentes y redes sociales.. ¿Puede reclamar uno en sus vacaciones cuando todavía está conectado de alguna manera, ya sea en un entorno laboral o en entornos no laborales?

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« Un estudio publicado por Kirillova en 2016 sobre residentes chinos muestra que cuando los lazos sociales que se mantienen durante las vacaciones están atados al trabajo, la sensación de restauración que suele acompañar a las vacaciones disminuye, mientras que cuando se involucran las conexiones a través de las nuevas tecnologías con personas fuera del trabajo, esto parece mejorar la experiencia. «Y el Comentó el Dr. Roca.

Marcelo SitkovicAsí lo afirmó el director médico de INECO «Trabajar durante las vacaciones y mantenerse en contacto con el trabajo reduce el lujo que puede obtener de las vacacionesTambién lo destacó «Las experiencias de recuperación que vivimos durante las vacaciones tienen un efecto positivo en la creatividad, además de sentirnos cómodos con el trabajo y la satisfacción con la vida».

Algo parecido ocurre con los niños. Sunderland explicó en 2018 que durante las vacaciones los niños pueden activar áreas importantes del sistema límbico del cerebro, que se estimulan levemente en su rutina del hogar, y que se activan a través del juego, la creatividad divertida y un sistema de búsqueda.. Las experiencias de vacaciones familiares activan estos sistemas en el cerebro de un niño y liberan y activan sustancias químicas gratificantes como los opioides, la dopamina y la oxitocina. Estos químicos reducen los niveles de estrés y estimulan sentimientos de calidez y amor.

Andrea AbbadiInfanto Juvenil, Director de División de Cites INECO, considera que “Después de varios meses de contacto con las aulas y actividades en casa, los niños necesitan salir, jugar al aire libre y comunicarse, con los cuidados necesarios con los demás niños”.

Sin embargo, establecer este el verano Es diferente a los demás. La posibilidad de interactuar en colonias, clubes o lugares turísticos debe ser con diferente cuidado. No solo tenemos que cuidar el sol, sino que Covid-19 será un enemigo silencioso en lugares concurridos. Es por eso que Al-Abadi indicó que es Es imperativo que los adultos hablen con los niños sobre la necesidad de seguir cuidándonos en verano, que es fundamental para adentrarnos al máximo en el nuevo curso escolar.

Para esta inusual temporada de verano, romper con las responsabilidades y las plataformas cotidianas como los teléfonos móviles y las computadoras y centrarse en la comodidad, el placer y la salud puede impulsar el bienestar físico y mental y prepararnos para el desafío de 2021.

Eulália Rangel

"Estudiante. Friki del café exasperantemente humilde. Pionero de Internet galardonado. Practicante de la Web".

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